人間がもつ生命力そのものです。
人は自分の身体を健康な状態に戻す力がもともと備わっているのです

(1)　身体の機能のバランスを正常に保つ　(恒常性維持)
(2)　病原菌など異物の侵入、変質した自己細胞を殺傷して身体を守る　(自己防衛＝生体防御)
(3)　壊れた細胞を修復したり新しいものに交換する　(自己再生＝修復・再生)

私たちの身体は、外部環境が変わっても生体には内部環境を一定に保とうとする機能が備わっています。アメリカのキャノンという生理学者がこれをホメオシタシス（恒常性維持機能）と名づけました。
例えば、外気の温度が極端に変わっても、体温は著しく上がったり下がったりしませんね。水を飲みすぎても多量の汗をかいても体内の水分量は一定に保たれます。これらの機能は自律神経、代謝エネルギー、ホルモン等の働きにより調整されているのです。

自律神経を例にとっても、自律神経の交感神経と副交感神経は、交感神経→興奮させる(職場でのミス、全力運動、夫婦喧嘩などのストレス)、副交感神経→リラックスさせる(音楽を聴きながらくつろぐ、お風呂でゆったり、歩く)、という具合にそれぞれ相反する方向に働き、健康なときには常にバランスを保っていますが、この２種類の神経のバランスが崩れ片方に偏ると、さまざまな病気をもたらします。

たとえば風邪を引いた時に、身体は細菌と戦いごく自然に元の状態にします。その細菌、ウイルスと戦う機能です。自己防衛機能を高めるには抗酸化酵素、マクロファジー、リンパ球、顆粒球等のバランスを強化する必要がありますが、そのうちリンパ球は免疫戦士としての役割が大きく、免疫こそ自然治癒力の主役といえます。

たとえば傷を負って細胞が破壊されても、時間が経つとまた元のとおりに治ります。このような機能をいいます。
寝違いとかぎっくり腰とかのたぐいも、本来この事故再生機能のおかげで自然に良くなるものです。

自然治癒能力が低下すると免疫力も低下しいろいろな疾病を招きます。
リンパ球と顆粒球のバランスが極端に崩れると、下記のような症状が出ます。
リラックスモードの副交感神経が優位になるとリンパ球が増え→アレルギーなどを引き起こす。
興奮モードの交感神経が優位になると顆粒球が増え→ガンなど組織の破壊を引き起こす。
そのバランスは、日中、昼夜、季節、地域ごとに時々刻々変動するものであり、その都度どちらかに優位が偏りますが、よっぽどの極端なストレスが持続的に無い限り、日常は自然に治癒されるものです。

何が起きても自分にとってプラスに働くと言う考え方。
人間万事「塞翁が馬」と言う諺がありますが、例え病気になっても全て良い結果に結びつくと言う考え方です。
　（１）病気を経験して健康の大切さや、大事なものに気が付いた。
　（２）病気になってみて、ふだん気が付かなかったアイデアが浮かび、発明ができた。
　（３）病気を経験したことにより、相手の気持ちを理解できるようになった。
　（４）病気を経験したことにより、医者や看護師になろうと思った。
病気を経験して何か気付いたことがあるはずです。それをプラスに繋げてみましょう。

身体をつくるのは食物から取られる「栄養素」であり、自然治癒力の元も栄養素です。
したがって、食物を消化吸収する胃腸の働き、吸収した栄養を身体の隅々まで行き渡らせるための血液循環、細胞や組織の新陳代謝を高めることが自然治癒力を高める必要条件になります。栄養が十分に行き渡り、新陳代謝が活性化すると、細胞や組織の修復や再生能力は維持され、自律神経やホルモンが正常に働いて体全体の調和が保たれ、免疫力などの身体の抵抗力が十分働くことができるのです。

笑うと身体の免疫力がアップし、自然治癒能力も高まります。
医学的にも証明されていますが、笑うと細胞の活性化につながるからです。
笑うと、生命活動を維持するために必要な神経、主に内蔵器官の働きを私たちの意識とは無関係にコントロールしている自律神経(交感神経と副交感神経)に変化をもたらし、身体中の様々な器官に刺激が与えられます。この時、笑いによる脳への刺激が、神経ペプチドという免疫機能活性化ホルモンの分泌を促し、このホルモンの影響で細胞はたちまち活性化され、悪い細胞などを攻撃します。
作り笑顔の場合でも、細胞の働きが活発になるそうですので、とにかく笑ってください。

心の歪みの治療には薬物が有効です。
まずは緊張している身体をリラックスさせてあげるために医師に処方された薬を飲んでください。　
痛みや苦しさを薬で緩和させてあげて、同時に身体をゆっくりと休養させてあげることができます。
薬によっては副作用等が出るものもありますし、体質や体重などによって効き方も個人差があります。
薬を飲んだ後の自分の体調を医師に相談しながら、量や薬の種類を調節しながら、ご自分にあう薬を探していってください。合う薬に出会うまで数ヶ月掛かることもありますが、焦らずにゆっくりと治療をしてきましょう。

実際、自分自身で気づくことは難しいですし、自分自身がそうであると認めたくないと思います。
身体的な病気異常に恐ろしい存在である可能性も十分にありえます。
また、精神科というものもまた、遠い存在に感じるかもしれませんが・・、心が崩壊してしまう前に・・
専門家に相談することが一番の解決策です。
治療の第一歩は充分な休養です。
心の歪みがおきている方は、心身ともに疲れきっている方が殆どなので、とにかく休養すること。
身体をゆっくり休ませてあげることで、心の疲れも少しずつ取れていきます。
また、治療には周りの人の協力が不可欠です。どうぞ、理解ある対応をしてあげてください。

発症して短いものは反応も速く治りも良い場合が多いのですが、長期にわたり、硬くなり過ぎたものは反応もにぶく、また、急に過敏反応に転じた場合は一時的に症状が悪化した様になる事もあり、経過が解りにくい場合もあります。
身体は一定の刺激に対し慣れてしまうと鈍くなります。
その場その場で疲れが取れれば良いのですが、長く、調子の悪い事に慣れてしまうと、ご自身の感覚では、その状態が普通になっている事が多くあります。 そして、また悪くなってもその悪い事に慣れてしまう・・・。
そう続けて気付いたときには何年分かの蓄積の結果、体調が悪くなってしまった場合は、治療にも時間が掛かることを覚悟してください。

風邪をひく前やアレルギーを起こす前は必ず身体は硬くなり、そして発症します。
この時期は本来、体内に溜めていた排泄すべき物質を熱や痛みなど、体液と共に無理矢理、外に排出させ様とする力が働く為、不快感や苦しさを伴い、普段、身体が硬い方ほど、症状が長く、きつく続くと思われます。
身体を治すには体内の毒を対外へ排泄した後、一時的に体力が低下するのでこの時期にしっかり休む事が必要となります。
整体などで身体の歪みを治療した後も、ゆっくり休むことが大事です。

ご自分の身体のリズムをご存知ですか？
人間も、生物の一員である以上、自然のリズム、環境の変化に準じて生活しています。
人それぞれ異なった体内リズムを持っています。
一日の間でも朝型（交感神経優位型）、夜型（副交感神経優位型）の方が在る様に、時期によって体調が良い時と悪い時があります。良い時は多少無理しても頑張りがきき、疲れにくく、気分も爽快ですが、悪い時は体調も優れず気分ものらず、下手に無理をし過ぎると更に体調を崩し、身体のリズムを狂わし、いつになっても体調が戻らない事になります。
悪い時は焦らず、心身を休ませ、良い時もあまり無理しすぎず、常に深呼吸を怠らず、身体のリズムを調える事が大事です。本来、身体リズムが、其の方の許容範囲内であれば多少調子が悪くても心身共、休養すれば体調は自然に元に戻りますが、範囲を超えて無理をすると身体の調整や様々な治療が必要になってきます。
ご自身のリズムを知って、身体の声を聞き、無理をしないようにしましょう。

長い間、身体機能に負荷がかかりすぎると機能的な変化から器質的な変化を生じてきます。
慢性疾患の場合、一般に発症から早ければ早い程、短い期間で治っていきますが、長くなるとそれだけ時間がかかり、特に一度、器質的な変化を生じた場合は元に戻りにくく、反応も散漫で治りが遅くなる場合が多いです。
特に治療初期のうちは大きな改善がみられない事も有り、ご本人が焦ってしまったり、途中で諦めてしまう場合が多いのが現状です。ある程度、治療を継続する事で効果が現れる事も有ります。
治癒には、その方の生活習慣や仕事内容、周りの人の環境、ご自身の身体に対しての考え方や意識によって個人差が有り、治療期間が異なってきます。
実話ですが、１４歳の男の子が自閉症になってしまいました。
うちの子は治るのでしょうか？どうしたらいいのでしょうか？と、焦る親を前に、精神科の先生は
『お母さん、この子がこうなるまでに１４年間も掛かったのですよ。治療には倍の年月が掛かると思ってください。』
実際に倍の年月掛かると言いたいのではなく、それくらい腰をすえてゆっくり治していきましょうという例えで載せました。ご本人も、周りのご家族も焦らずに長い目でゆっくりと治療を続けていきましょう。きっと良くなります。